Você já percebeu fios de cabelo espalhados pela casa, no travesseiro, na escova ou na roupa, mesmo sem puxar? Se sim, provavelmente está lidando com cabelo quebradiço. Diferente da queda capilar natural, o cabelo quebradiço é um sinal de que a estrutura dos fios está comprometida, tornando-os frágeis, opacos, sem elasticidade e propensos à quebra em diferentes pontos. Esse problema é comum entre homens e mulheres e pode afetar todos os tipos de cabelo — lisos, ondulados, cacheados ou crespos. Mas afinal, por que o cabelo quebra e o que é possível fazer para resolver esse incômodo de forma definitiva? Neste artigo, iremos explorar todas as causas e os melhores tratamentos para recuperar a saúde dos seus fios.
O que é um cabelo quebradiço?
Cabelo quebradiço é aquele que perde sua elasticidade natural, tornando-se frágil e suscetível à quebra em qualquer parte do fio, principalmente no comprimento e nas pontas. Ele costuma apresentar textura áspera, pontas duplas, frizz em excesso, dificuldade para crescer e falta de brilho. Diferente da queda, que ocorre na raiz e pode ter relação com o couro cabeludo, a quebra acontece ao longo do fio e está relacionada a danos físicos, químicos ou nutricionais.
Principais causas do cabelo quebradiço
Excesso de química: Alisamentos, relaxamentos, descolorações e colorações frequentes enfraquecem a estrutura capilar, comprometendo a queratina — proteína essencial para a resistência dos fios. Quando esses procedimentos são realizados sem os devidos cuidados e intervalos, o fio perde sua força, tornando-se quebradiço.
Uso excessivo de fontes de calor: Chapinha, secador e babyliss, quando utilizados com frequência e sem proteção térmica, danificam a cutícula do fio, levando à desidratação e quebra. O calor intenso retira a água natural dos cabelos e compromete a estrutura proteica, deixando os fios frágeis.
Falta de hidratação: A água é um dos principais componentes do fio capilar. Quando o cabelo está desidratado, ele perde maleabilidade e flexibilidade, ficando mais propenso à quebra, especialmente quando exposto a atrito, vento ou escovações.
Carência de nutrientes: A saúde capilar depende diretamente da alimentação. Dietas restritivas, falta de ingestão de proteínas, ferro, zinco, vitaminas do complexo B e ômega 3 podem afetar o crescimento e a resistência do cabelo. A deficiência de biotina (vitamina B7), por exemplo, é uma das principais causas de cabelo enfraquecido.
Lavagem inadequada: Lavar o cabelo com água muito quente, usar shampoos com sulfatos agressivos ou deixar resíduos de produto no couro cabeludo contribuem para o ressecamento e quebra dos fios. Além disso, esfregar os fios com força durante a lavagem ou secagem também favorece a quebra.
Fatores ambientais: Exposição frequente ao sol, vento, cloro de piscina e poluição causam danos cumulativos à fibra capilar. Os raios UV, por exemplo, oxidam a melanina do fio e comprometem a cutícula, facilitando a perda de nutrientes e a quebra.
Estresse e alterações hormonais: O estresse crônico e as alterações hormonais (como na gravidez, menopausa ou uso de anticoncepcionais) impactam diretamente o ciclo de crescimento capilar, podendo gerar fios mais frágeis, finos e quebradiços.
Tricotilomania ou maus hábitos: Prender os cabelos com elásticos apertados, pentear com força, usar acessórios metálicos ou escovar os fios molhados sem cuidado são atitudes que, com o tempo, prejudicam a integridade do cabelo e favorecem a quebra.
Como identificar se o seu cabelo está quebrando?
A principal forma de identificar a quebra capilar é observar o tamanho dos fios que caem. Se você encontra fios curtos (com pontas irregulares) espalhados pela casa ou na escova, é sinal de quebra. Fios caindo com o bulbo (a pontinha branca na raiz) indicam queda, e não quebra. Outros sinais comuns de cabelo quebradiço incluem: frizz excessivo, dificuldade em pentear, pontas ralas, perda de densidade nos fios e visual de “espigado”.
Como resolver o problema do cabelo quebradiço de forma definitiva
Aposte em um cronograma capilar: O cronograma capilar é um tratamento que intercala hidratação, nutrição e reconstrução. Ele repõe água, lipídeos e proteínas nos fios, devolvendo elasticidade, brilho e força. Comece hidratando de 2 a 3 vezes por semana, introduza nutrições semanais com óleos vegetais (como coco, argan ou abacate) e reconstrua os fios quinzenalmente com máscaras ricas em queratina, colágeno e aminoácidos.
Reduza o uso de fontes de calor: Dê pausas no uso de secador, chapinha e babyliss. Quando for usá-los, sempre aplique um bom protetor térmico antes e opte por temperaturas mais baixas. Secar o cabelo naturalmente algumas vezes por semana pode ajudar na recuperação dos fios.
Invista em produtos sem sulfato, parabenos e silicones insolúveis: Esses ingredientes podem acumular nos fios e causar ressecamento. Prefira shampoos suaves (low poo ou no poo) e máscaras com ingredientes naturais, como manteiga de karité, pantenol, aloe vera, ceramidas, óleo de rícino e proteína do trigo.
Corte as pontas regularmente: As pontas duplas não têm cura e, se não forem cortadas, continuam se abrindo até comprometer o fio inteiro. Faça um corte a cada dois ou três meses para manter os fios saudáveis e estimular o crescimento forte.
Mude seus hábitos na hora de pentear: Use pentes de dentes largos e comece a desembaraçar sempre pelas pontas, subindo aos poucos. Evite escovar o cabelo molhado, a não ser que ele esteja com um leave-in ou creme de pentear que facilite o deslize. O atrito é uma das principais causas da quebra capilar.
Cuide da sua alimentação: Inclua alimentos ricos em proteínas magras, folhas verdes, oleaginosas, peixes, ovos, frutas vermelhas e grãos integrais. Considere também a suplementação de biotina, colágeno hidrolisado, zinco e vitamina D, sempre com orientação médica.
Proteja os fios ao dormir: Use fronhas de cetim ou seda, que reduzem o atrito com o cabelo, evitando que ele quebre durante a noite. Prender os fios levemente com uma “touca de abacaxi” (para cabelos cacheados) ou uma trança frouxa ajuda a preservar a estrutura dos fios.
Faça um detox capilar mensal: Um bom detox com argila branca, carvão ativado ou tônicos vegetais ajuda a desobstruir os poros do couro cabeludo e melhorar a oxigenação dos folículos, favorecendo o crescimento de fios mais saudáveis e resistentes.
Evite químicas por um tempo: Dê uma pausa em procedimentos como colorações e alisamentos enquanto estiver tratando a quebra. Se for realmente necessário fazer, procure um profissional experiente e siga com um plano de tratamento intensivo pré e pós-química.
Faça um diagnóstico capilar com um profissional: Um tricologista ou dermatologista pode avaliar a real condição dos seus fios e indicar exames e tratamentos mais específicos, como microagulhamento capilar, LED terapia ou uso de ativos manipulados.
Conclusão
O cabelo quebradiço é um reflexo de danos acumulados — sejam eles externos, internos ou hábitos diários. Felizmente, com cuidados consistentes, é totalmente possível restaurar a saúde dos fios e eliminar a quebra de forma definitiva. A chave está na combinação de hidratação regular, nutrição profunda, reconstrução adequada, bons hábitos, alimentação equilibrada e paciência. Lembre-se de que os resultados aparecem com o tempo e o comprometimento com os cuidados certos. Cuidar do cabelo quebradiço não é apenas uma questão estética, mas também de autoestima e bem-estar. Valorize seus fios, entenda o que eles estão tentando te dizer e comece hoje mesmo sua jornada de recuperação capilar.
